buytaser.net

แอปเปิลหลากสี ประโยชน์หลากหลาย….

อาหารเพื่อสุขภาพ
Handful of fruit and berries

รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของแอปเปิลแต่ละสีต่างกันอย่างไร

แอปเปิ้ล ผลไม้ที่ผู้คนนิยมรับประทานทั่วโลก ด้วยรสชาติที่ หวาน หอม และเต็มไปด้วยคุณประโยชน์หลากหลาย ทำให้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ขายดีที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ที่มีประโยชน์ไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น ๆ อีกด้วย 

 

แอปเปิ้ลสีแดงเข้ม

เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวหนึ่ง เราจะได้รับสารนี้เมื่อกินทั้งเปลือก ดังนั้นควรระวังสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงด้วย อย่างไรก็ตามแอปเปิ้ลทุกสีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความแก่ ลดความเครียด ช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ 

 

แอปเปิ้ลสีชมพู (อมแดง)

แอปเปิ้ลสีชมพูอมแดง ให้รสชาติหวาน มีวิตามินซีที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการอักเสบ ลดริ้วรอยแห่งวัย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

 

แอปเปิ้ลสีเขียว

ให้รสชาติหวานอมเปรี้ยว มีคุณสมบัติพิเศษ คือ มีน้ำตาลน้อยกว่า ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมดเหมาะกับการลดน้ำหนัก มีปริมาณไฟเบอร์และวิตามินซีมากกว่าสีอื่นเล็กน้อย ซึ่งไฟเบอร์ดีต่อลำไส้ใหญ่ ส่วนวิตามินซีมีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันไข้หวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน 

 

แอปเปิ้ลสีเหลือง

ให้รสชาติหวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ  มีการศึกษาพบว่าแอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา  และยังมีการศึกษาพบว่าการรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

 

รู้แบบนี้แล้วรีบไปหามาทานกันเลย แล้วแต่ว่าจะชอบทานสีไหน หากเลือกไม่ถูกก็ต้องลองทานทุกสีกันเลย เพราะมีประโยชน์ทุกสี ที่สำคัญอย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ